TRAINING AUTOGENO

COS'È IL TRAINING AUTOGENO?

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento semi ipnotica che permette di riscoprire e migliorare la propria capacità di essere individui armonici e sereni.
Consiste nell'indurre uno stato di rilassamento attraverso la ripetizione di frasi o immagini mentali, al fine di stimolare il sistema nervoso parasimpatico e ridurre lo stress e le tensioni muscolari.
È particolarmente indicata nei casi di: disturbi d'ansia e del sonno, dolori muscolari e problematiche sessuali.

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BENEFICI DEL TRAINING AUTOGENO

I suoi benefici sono: aumentare la memoria, migliorare il rendimento nelle gare sportive e nelle prestazioni professionali, recuperare energie fisiche e mentali, la concentrazione e la gestione delle emozioni.
Questo tipo di rilassamento a lungo termine ha effetti positivi sull'attività endocrina, riducendo gli ormoni dello stress come il cortisolo.
Inoltre, il metabolismo beneficia di questo tipo di pratica con una riduzione del colesterolo e un aumento dell'attività insulinica nei soggetti diabetici.